w 29

Cześć, gdzies byl taki fajny link do strony w ktorej bylo duzo info i linkow podzielone na poszczegolne miasta jak nie znajdziesz to poszukamy ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

A więc zaczynałem z, waga 117 kg. Mega dużo tłuszczu. Treningi 7 razy w tygodniu. Przez 8 miesięcy miałem ok 4 dni bez treningu siłowego. Aeroby zawsze rano przed pracą 30minut i wieczorem przed treningiem siłowym 30 minut. Kalorie od 2500 w dni treningowe. Gdy czułem, że słabnę jadłem wiecej. Po prostu ciągle na pełnych obrotach. Nie czuje [...]

No właśnie o to chodzi, żeby zaczynać od jakichś 125, i stopniowo się przesiadać na coś lepszego, a nie zaczynać od 600ccm+ To tak jakby dać początkującemu kierowcy jakiegoś amerykańskiego muscle cara na mokrą drogę, też nad nim nie zapanuje. To chyba trzeba kochać, mi się to podoba, owszem, ale nie aż tak, żebym chciał się w to ładować. A jak [...]

No to już w ogóle przesrane Słaby, to tak słabo z Twoją wiedzą motoryzacyjną, czy one takie dobre były? Renegat - A co, nie trafiły się żadne fajne? Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-08-24 01:29:50

Jeszcze przylecisz z płaczem do cioci Saidy Żartuje oczywiście Tak czy siak - w tym roku będziemy w tym bagnie razem

No dobra przyznać się który bulwersuje moją żone??? To już w spokoju na siłke nie można wyskoczyć Arti podobna branża Jak gadałem z kumplem co był na "niebiesko" i porównywałem historie z kumplami odemie z roboty to zupełnie dwa odmienne światy PS. poprzedni artykuł był 777 Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-28 18:26:53

Oj co się czepiasz zapomniałem Niestety nie wiem. Dobrze że po gim idę na informatykę to jak by w przyszłości coś wydarzy to może będę wiedział Może za dużo nas spamuje i się forum przegrzało Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-29 18:16:36

A tak na serio to mam Macafee(czy jakoś tak) był razem z Vistą i za ch... się nie moge go pozbyć i NODa z którego jestem zadowolony którego się nie mozesz pozbyć ? 3 antyviry to troche dużo,myśle ze dwa spokojnie by wystarczyły(o ile jeden nie wykrywa drugiego jak wirus). Viste jeszcze nie tak dawno miałem, Nod jest esetowski,a z ESETA obecnie [...]

Prędzej Cracker chociaż w przyszłości będe chciał być hakerem. Ale jak już wcześniej pisałem ide na infe po gim a potem na studia i czego mnie nie nauczą to sam sie wyuczę. Słaby 56 - Windows ma dużo dziur i łatwo się do niego dostać. Linux jest ,,pełny" co ogranicza możliwości włamania się do niego Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu [...]

Kwestia połatania WinXP to złożony problem i zwykły użytkownik raczej sobie nie poradzi. Wspominałeś coś o koledze może on Ci pomoże. Ja musiałbym zrobić to na żywym organiźmie a przez posty się nie da. Jakie są łaty? Przede wszystkim Service Pack (w tej chwili nr 3 ale są z nim problemy) ale też indywidualne poprawki które wydaje Microsoft. Jest [...]

miałem dwa tygodnie przerwy w sierpniu,teraz wróciłem i ostro się powiększam niestety na nic innego czasu nie mam wiec pozostaje mi zadowolić sie siłką czytałem ze Ty za to jeszcze we wrześniu sie poobijasz...? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-02 00:29:37

Ja też Oczywiście na znak solidarności i w proteście. PS. Spadam na siłkę bo czas ucieka a jeszcze od dyżurnego klucze muszę pobrać. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-05 13:55:47

ogród w g. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-08 14:20:29

Ostatni raz ze szpitalem miałem do czynienia ja,jako ja 7 lat temu ze złamaniem kości śródręcza i zostałem szybko i fachowo prześwietlony,zbadany,zapodano mi prawidłową diagnozę,nałożono mi gips,dostałem kilka pouczeń co do zachowania się i kontroli,do których oczywiście się nie zastosowałem.Więc jak narazie nie miałem złych doświadczeń ze [...]

Żeleś a propos znawcy w dziale to nie bądź taki skromny. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-29 18:04:50

Trening zayebisty, ale - mc dałbym 5 serii, podciagania moze ewentualnie być 4 - face pulla wrzuciłbym do pleców na koniec - pasuje jak ulał - co za tym idzie w dniu barków wywaliłbym face pull i zreorganizował nieco plan: wyciskanie siedząc/push press/military press Do wyboru)4-5 x 6-8 high pull/podciaganie sztangielek do brody 3-4 x 8-10 wymach [...]

to są fotki do wstawienia na pierwsza strone które wygasły Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-11 13:27:29

nie dokonal niczego wielkiego poza tym...ze byl Prezydentem. Wesola wiadomosc dla nas, stadion Narodowy ma miec imie Lecha Kaczynskiego. Jedyne co podobalo mi sie w kierowaniu jego panstwem to pamiec wlasnie o poleglych za ojczyzne i o tych co walczyli za ojczyzne za to go szanuje. A w wiedzy ekonomicznej nie mial wcale... Szkoda mi go jako [...]

Wszystko to indywidualna sprawa, bilans wyliczony z wzoru to tak naprawde o chooy rozbic, musisz nauczyc sie na sobie jaka ilosc kcal bedzie ci pasowac w danym celu. Edit: odp. Do Rzarny Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-08 06:29:39

Może być- ja węgli mam mniej (190g), a też waże 91 kg :). Ucinaj je powoli, i obserwuj sylwetkę, samopoczucie i żołądek Od całkowitego zapotrzebowania 2500 odejmij najpierw kalorie z białka (1,5-1,7*masa), później załóż sobie ilość węgli np 240g (czyli 960kcal), odejmij je, to co zostanie podziel przez 9- to twoje tłuszcze- tłuszcz na końcu licz [...]